Categorieën
Terug naar overzicht

Gastblog Cavalor by JRS: Elektrolyten, hoe laat jij je paard herstellen?

donderdag, 17 mei 2018

De zomer komt er aan en de temperaturen gaan stijgen. Voor ons erg lekker om buiten in de zon te rijden, voor je paard soms iets minder. Maar met de juiste aandacht en een goede cooling down hoeft dit geen probleem te zijn! Vanuit Cavalor vertellen we je hier graag meer.


Fysiologie

Een paard zit anders in elkaar dan een mens. Wij kunnen onze warmte goed kwijt. In verhouding heeft onze huid een groot oppervlak vergeleken met onze massa. Paarden daarentegen hebben een grotere hoeveelheid spiermassa ten opzichte van hun lichaamsgewicht en in verhouding minder huidoppervlak waar ze hun warmte kwijt kunnen. Daarnaast hebben paarden het ook eerder warm. Waar wij ons prettig voelen in een omgevingstemperatuur van 20°C, heeft een paard een comforttemperatuur tussen de -5°C en 10°C. Wanneer spieren te lang warm blijven kan er schade ontstaan. Kortom, cooling down na een training is essentieel.

Cooling down

Niet alleen zorgt de cooling down ervoor dat je paard afkoelt, maar het bevordert ook de afvoer van afvalstoffen uit de spieren. Om tot een goede cooling down te komen, geven we je graag een aantal tips:
•Het beste is wanneer de hartslag van je paard rond de 100 slagen per minuut komt te liggen, dus zorg ervoor dat hij in beweging blijft.
•Doe niet gelijk een deken op, maar wacht tot je paard goed afgekoeld is.
•Nazweten is een teken dat je paard nog niet voldoende was afgekoeld, maak je cooling down de volgende keer wat langer.
•Spuit je paard af met koud/lauw water. Doe dit niet te lang en trek het water er daarna af en houd je paard in beweging. Is hij nog steeds warm? Herhaal dit dan.
•Is het erg warm en benauwd? Houd je training dan wat korter qua duur en intensiviteit.
•Tijdens het zweten verliest je paard zouten, vul dit aan door middel van elektrolyten, bijvoorbeeld Cavalor Electroliq Balance

Optimaal herstel

Zoals aangegeven verliezen paarden tijdens het zweten vocht en belangrijke mineralen, ook wel elektrolyten genoemd. Die elektrolyten zorgen niet alleen voor een goede vochtbalans, ze voorkomen ook spierkrampen en bevorderen een snel herstel na een zware training of stressvolle wedstrijd. Door je paard na het zweten tijdig elektrolyten te geven, zorg je ervoor dat hij optimaal kan herstellen en steeds voldoende gehydrateerd blijft.

Als het lichaam de mineralen Natrium, Kalium en Chloride uitzweet, gaat het die verliezen compenseren door minder elektrolyten af te voeren met de urine. Dit systeem houdt stand als paarden kleine hoeveelheden zweet verliezen. Paarden die intensief sporten hebben echter 2 à 3 dagen nodig om het verlies aan elektrolyten te compenseren. Daarom is een tijdige aanvulling van elektrolyten essentieel.

Een goede mix

In je keuze voor een supplement is het belangrijk dat je kiest voor de juiste mix. Geef daarom meer dan alleen zout. Kalium is even belangrijk als natrium en chloride. Te veel natrium zal de opname van kalium verhinderen, wat gebeurt als je alleen zout geeft. Kies daarom voor een uitgebalanceerd supplement. Cavalor Electrolyte Balance werkt hetzelfde als de Cavalor Electroliq Balance, het verschil is dat de laatst genoemde vloeibaar is. Beide supplementen geef je samen met het voer, in je keuze kijk je welke vorm het best bij jouw paard past. 


Electrolyte Balance


Electroliq Balance
 
Daarnaast is het belangrijk om de elektrolyten op het juiste moment te geven, want een paardenlichaam kan geen elektrolyten opslaan. De beste momenten zijn maximaal twee uur voor een inspanning en meteen na het zweten. 
 
Zorg er tot slot voor dat je paard altijd genoeg drinkt. Als je paard niet wil drinken is de kans groot dat dit een teken is dat hij veel elektrolyten verloren heeft. Door wat zout op zijn tong te leggen kan je het drinken stimuleren. 
 
JRS is een internationale groothandel van diverse hoogwaardige ruitersportmerken in de Benelux. De paardensport ontwikkelt snel en JRS wil deze veranderingen stimuleren. Ze creëert daarom als kenniscentrum en bewaker van kwaliteit een sterke verbinding tussen de fabrikant en de ruitersportzaak. Voor meer informatie kijk je op www.jrsport.nl


Om je de beste gebruikerservaring te kunnen bieden, gebruiken wij cookies. Bekijk ons cookiebeleid.